Why do we Sleep in hindi?

हमारे शरीर नींद को उसी तरह से नियंत्रित करते हैं जैसे वे खाने, पीने और सांस लेने को नियंत्रित करते हैं। इससे पता चलता है कि नींद हमारे स्वास्थ्य और कल्याण में एक समान महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हालांकि सवाल का जवाब देना मुश्किल है, “हम क्यों सोते हैं?” वैज्ञानिकों ने कई सिद्धांत विकसित किए हैं जो एक साथ यह समझाने में मदद कर सकते हैं कि हम अपने जीवन का तीसरा हिस्सा क्यों सोते हैं। इन सिद्धांतों को समझना हमारे जीवन में नींद के कार्य की हमारी सराहना को गहरा बनाने में मदद कर सकता है। अच्छी तरह से खाने के साथ, अच्छी नींद इष्टतम स्वास्थ्य का एक प्रमुख है। जबकि हम अक्सर सोते हैं कि हम क्यों सोते हैं, हम में से अधिकांश कुछ स्तर पर स्वीकार करते हैं कि नींद हमें बेहतर महसूस करती है। हम नींद की अच्छी रात के बाद काम करने के लिए अधिक सतर्क, अधिक ऊर्जावान, खुश, और बेहतर सक्षम महसूस करते हैं। हालांकि, तथ्य यह है कि नींद हमें बेहतर महसूस करती है और नींद के बिना जाने से हमें बुरा लगता है कि केवल नींद की आवश्यकता क्यों हो सकती है।

नींद के कार्य के बारे में सोचने का एक तरीका यह है कि इसे हमारे जीवन-निरंतर गतिविधियों में से किसी एक की तुलना करें: खाने। भूख एक सुरक्षात्मक तंत्र है जो यह सुनिश्चित करने के लिए विकसित हुआ है कि हम उन पोषक तत्वों का उपभोग करते हैं जो हमारे शरीर को बढ़ने, ऊतकों की मरम्मत और उचित तरीके से कार्य करने की आवश्यकता होती है। और यद्यपि खाने की भूमिका को समझना अपेक्षाकृत आसान है- यह देखते हुए कि इसमें भौतिक रूप से उन पदार्थों का उपभोग करना शामिल है जो हमारे शरीर को खाने-पीने और सोने की तरह अलग-अलग नहीं लगते हैं। खाने और सोने दोनों शक्तिशाली आंतरिक ड्राइव द्वारा नियंत्रित होते हैं। बिना भोजन के जाकर भूख की असुविधाजनक सनसनी पैदा होती है, जबकि नींद के बिना हमें भारी नींद आती है। और जैसे ही खाने से भूख से राहत मिलती है और यह सुनिश्चित करता है कि हमें आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त हों, सोते हुए नींद आती है और यह सुनिश्चित करता है कि हमें नींद प्राप्त हो। फिर भी, सवाल बनी हुई है: हमें सोने की ज़रूरत क्यों है? क्या नींद का एक प्राथमिक कार्य है, या नींद कई कार्यों की सेवा करता है?

एक असंभव सवाल?

वैज्ञानिकों ने सवाल उठाया है कि हम कई अलग-अलग कोणों से क्यों सोते हैं। उन्होंने जांच की है, उदाहरण के लिए, क्या होता है जब मनुष्य या अन्य जानवर नींद से वंचित होते हैं। अन्य अध्ययनों में, उन्होंने विभिन्न जीवों में नींद के पैटर्न को देखा है ताकि यह देखने के लिए कि प्रजातियों के बीच समानताएं या मतभेद नींद के कार्यों के बारे में कुछ बता सकते हैं। फिर भी, दशकों के शोध और नींद के अन्य पहलुओं के बारे में कई खोजों के बावजूद, हम क्यों सोते हैं इसका सवाल जवाब देना मुश्किल हो गया है। इस चुनौतीपूर्ण प्रश्न के स्पष्ट उत्तर की कमी का यह मतलब नहीं है कि यह शोध समय बर्बाद कर रहा है। वास्तव में, अब हम नींद के कार्य के बारे में और अधिक जानते हैं, और वैज्ञानिकों ने यह समझाने के लिए कई आशाजनक सिद्धांत विकसित किए हैं कि हम क्यों सोते हैं। साक्ष्य के प्रकाश में वे इकट्ठे हुए हैं, ऐसा लगता है कि कोई भी सिद्धांत कभी सिद्ध नहीं होगा। इसके बजाए, हम पाते हैं कि नींद इन दो व्याख्याओं में से एक या अधिक द्वारा समझाया गया है। आशा है कि बेहतर समझकर हम क्यों सोते हैं, हम नींद के कार्यों का अधिक सम्मान करना सीखेंगे और स्वास्थ्य लाभों का आनंद लेंगे।

निष्क्रियता सिद्धांत

नींद के सबसे शुरुआती सिद्धांतों में से एक, कभी-कभी अनुकूली या विकासवादी सिद्धांत कहलाता है, यह बताता है कि रात में निष्क्रियता एक अनुकूलन है जो जीवों को हानिकारक तरीके से बाहर रखकर जीवित रहने की कार्य करता है, जब वे विशेष रूप से कमजोर होते हैं। सिद्धांत बताता है कि भेद्यता की अवधि के दौरान जानवर जो अभी भी शांत और शांत रहने में सक्षम थे, उन अन्य जानवरों पर लाभ था जो सक्रिय रहे। इन जानवरों को अंधेरे में गतिविधियों के दौरान दुर्घटनाएं नहीं थीं, उदाहरण के लिए, और शिकारियों द्वारा नहीं मारा गया था। प्राकृतिक चयन के माध्यम से, यह व्यवहार रणनीति संभवतः विकसित होने के लिए विकसित हुई जिसे हम अब नींद के रूप में पहचानते हैं। इस सिद्धांत के लिए एक सरल प्रतिवाद यह है कि किसी आपात स्थिति पर प्रतिक्रिया करने में सक्षम होने के लिए जागरूक रहना हमेशा सुरक्षित रहता है (भले ही रात में अंधेरे में झूठ बोलना)। इस प्रकार, अगर सुरक्षा सर्वोपरि है तो बेहोश होने और सोने के किसी भी लाभ का प्रतीत नहीं होता है।

ऊर्जा संरक्षण सिद्धांत

यद्यपि यह उन समाजों में रहने वाले लोगों के लिए कम स्पष्ट हो सकता है, जिनमें खाद्य स्रोत भरपूर मात्रा में हैं, प्राकृतिक चयन में सबसे मजबूत कारकों में से एक ऊर्जा संसाधनों के लिए प्रतिस्पर्धा और प्रभावी उपयोग है। ऊर्जा संरक्षण सिद्धांत से पता चलता है कि नींद का प्राथमिक कार्य दिन या रात के दौरान किसी व्यक्ति की ऊर्जा मांग और व्यय को कम करना है, खासतौर पर कभी-कभी जब भोजन की तलाश करना कम से कम कुशल होता है। शोध से पता चला है कि नींद के दौरान ऊर्जा चयापचय में काफी कमी आई है (इंसानों में 10 प्रतिशत और अन्य प्रजातियों में भी अधिक)। उदाहरण के लिए, जागने की तुलना में, सोने के तापमान और कैलोरी की मांग दोनों नींद के दौरान घट जाती है। इस तरह के साक्ष्य प्रस्ताव का समर्थन करते हैं कि नींद के प्राथमिक कार्यों में से एक जीवों को उनके ऊर्जा संसाधनों को बचाने में मदद करना है। कई वैज्ञानिक इस सिद्धांत को निष्क्रियता सिद्धांत से संबंधित, और भाग से संबंधित मानते हैं।

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